Was ist Positive Psychologie?
"Die Positive Psychologie ist eine akademische Disziplin mit der Zielsetzung, die guten Aspekte des menschlichen Miteinander zu erforschen.", schreibt Wikipedia. Das "Positive Psychology Center" unter der Leitung von Seligmann definiert das Forschungsfeld der Positiven Psychologie mehr auf das Individuum bezogen, wenn es von den "Stärken und Tugenden" spricht, "welche es dem Menschen (und der Gemeinschaft) ermöglichen sich zu entfalten." Eine etwas umfassendere Definiten, welche sich auf die Psychologie als akademische Disziplin bezieht, finden wir im Buch "Positive Psychologie" von Auhagen (Hrsg.):
Positive Psychologie kann bezeichnet werden als Orientierung auf das Mehren des Guten/Positiven in Forschung, Anwendung und Praxis,
- insbesondere im Hinblick auf menschliche Stärken und Ressourcen
- vor dem Hintergrund einer integrativen Ethik [Einbezug verschiedener moralischer Kodes und persönlicher Vorstellungen und Prinzipien sowie eine breite Diskussion ethischer Sachverhalte und das Abstimmen von Denken und Handeln aufeinander.] der Nächstenliebe und des Verzichts auf Gewalt.
- und mit dem Ziel, bessere subjektive und objektive Lebensbedingungen für Menschen zu schaffen.
Es geht also um die Mehrung des Positiven. Das ist insofern ein Unterschied zu den traditionellen Herangehensweisen der Psychologie (aber auch anderer Disziplinen wie der Medizin) da hiermit der Fokus klar auf die Stärken des Menschen gelenkt wird. Dies geschieht auf dem Hintergrund eines positiven Menschenbildes, welches davon ausgeht, dass jeder Mensch Stärken und Ressourcen besitzt, die es ihm ermöglichen Positives zu erleben, erfahren und erschaffen. Allerdings darf diese Einstellung nicht so missverstanden werden, dass Negatives übersehen oder gar verleugnet würde. Es ist nicht das Ziel der Positiven Psychologie alles Negative zu ignorieren sondern viel mehr das Positive zu betonen und so auch als Mittel zur Verminderung des Negativen einsetzen zu können.
Zur Vermehrung des Positiven lassen sich 4 Strategien einsetzen:
1) Vermehrung und Förderung der schon vorhandenen positiven Aspekte, Qualitäten und Stärken
2) Schaffung von neuen positiven Aspekten und Qualitäten, wo vorher keine waren
3) Verminderung negativer Aspekte
4) Verhinderung des Aufkommens von negativen Aspekten
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Strategien zur Vermehrung von Positivem