Übung: Meine Stärken
Schreibe oder zeichne in die Gedankenblasen Dinge hinein, die du besonders gut kannst und/oder die du an dir magst. Du kannst auch deine Eltern oder gute Freunde fragen, was sie an dir besonders schätzen.
Bringe dieses Blatt doch an einem für dich gut sichtbaren Ort an, z.B. oberhalb deines Bettes oder am Spiegel und rufe dir das Aufgeschriebene bzw. Aufgezeichnete immer wieder in Erinnerung, besonders dann, wenn es dir schlecht geht und du an dir selbst zweifelst.
Um diese Darstellung ausdrucken zu können, klicke hier.
Zur Übersicht.
Literatur:
Stallard, P. (2002). Think Good - Feel Good: A Cognitive Behaviour Therapy Workbook for Children and Young People. Chichester West Sussex: John Wiley & Sons Ltd.