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Übung: Du-Botschaften in Ich-Botschaften umwandeln  

Hier ein Beispiel: Katrin:                 Du benutzt immer meine Filzstifte und machst sie dann kaputt! Auf eine Anschuldigung folgt oft ein „Gegenangriff“ und nicht Verständnis, was an Beatrices Reaktion deutlich wird. Beatrice:           Und du hast mir letzte Woche mein Handy auf den Boden geworfen!   Besser wäre es, die eigenen Gefühle anzusprechen und mit „Ich“ den Satz zu formulieren: Katrin: (Ich-Botschaft)                 Es ärgert mich, wenn du meine Filzstifte nimmst. Ich möchte, dass du vorher fragst und Sorge zu meinem Material trägst. Beatrice:           Das wusste ich nicht, dass dich das stört. In Zukunft frage ich vorher jeweils.

 

 

Einige Beispiele für dich, bei denen es viele mögliche Lösungen gibt:

Peter:

Du vergibst doch einfach jede Torchance beim Fussball!

Kay:                   

Du bist so ein fieser Typ!

Claudia:             

Du lügst doch wieder!

Céline:               

Du hast bei der ganzen Gruppenarbeit nichts geholfen!

 

Hier zeigen wir dir eine von vielen möglichen Lösungen:

Peter:

Du verhaust doch einfach jede Torchance beim Fussball!

Ich-Botschaft:    

Ich bin enttäuscht, dass wir das Spiel verloren haben. Vielleicht müssen wir die Aufstellung der Spieler nochmals ändern und so verbessern. 

Kay:                   

Du bist so ein fieser Typ!

Ich-Botschaft:    

Ich finde es fies, dass du heute den letzten Pausenapfel genommen hast, obwohl du schon einen gegessen hast. Ich hatte den ganzen Morgen Hunger!

Claudia:             

Du lügst doch wieder!

Ich-Botschaft:    

Ich habe das Gefühl, dass du mir nicht die Wahrheit sagst. Darum fällt es mir schwer, dir zu vertrauen.

Céline:               

Du hast bei der ganzen Partnerarbeit nichts geholfen!

Ich-Botschaft:    

Ich habe das Gefühl, dass ich die Partnerarbeit fast alleine machen musste. Ich hätte gerne mehr Unterstützung von dir gehabt.

 

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Verwendete Literatur: